Mantén tu cuerpo de verano

El clima cálido, los atuendos diminutos y la perspectiva de usar un bikini a menudo son motivadores para ponerse en forma para el verano. Pero, ¿qué pasa con los meses de otoño e invierno cuando estamos mayormente cubiertos? Puedes mantener tu cuerpo de verano si sigues estos sencillos consejos que te ayudarán a aprender la clave para mantener el peso.

Consejo 1: No te cubras. Claro, puede hacer frío afuera, pero eso no significa que tengas que usar ropa grande y voluminosa que oculte tu figura. Las capas de ropa a menudo pueden ocultar un aumento de peso de tan solo cinco libras. Esas cinco libras pueden convertirse rápidamente en 15 que ni siquiera sabías que habías ganado porque estabas muy encubierto. Así que manténgase abrigado, pero manténgalo apretado también. La ropa entallada nos recuerda que tenemos una figura que mantener.

Consejo 2: Cuidado con esos alimentos reconfortantes. Cuando hace frío afuera, nuestros cuerpos anhelan alimentos tibios que se pegan a los huesos . Sin embargo, comer sopas pesadas, carbohidratos y carne conducirá a un aumento de peso sustancial. En su lugar, trate de mantener su plan de comidas de verano. Un montón de pescado al vapor, ensaladas, frutas y verduras te mantendrán lleno, mientras evitan el peso del invierno.

Consejo 3: Continúe ejercitándose. El clima frío no es excusa para hibernar. Mantente sociable. En lugar de encontrarte con las chicas en la piscina o en la playa, lleva la fiesta al gimnasio. Mejor aún, póngase un chándal abrigado y salga a caminar o correr por el parque.

Consejo 4: manténgase sexualmente activo. El sexo es una gran herramienta de entrenamiento. Hace que el corazón se acelere y realmente activa esas endorfinas. También es una excelente manera de saber si ha ganado algunas libras que quizás no haya notado. Si se cansa más fácilmente y los músculos de las piernas parecen ceder más rápido, puede ser una señal de que ha aumentado una libra o dos. Así que sigue haciendo el amor durante esos meses de invierno. Y damas, manténganse en la cima. Montar realmente ejercita los músculos de los muslos.