Entretenez votre corps d'été

Le temps chaud, les tenues étriquées et la perspective de porter un bikini sont souvent des motivations pour se mettre en forme pour l'été. Mais qu'en est-il des mois d'automne et d'hiver où nous sommes le plus souvent couverts ? Vous pouvez maintenir votre corps d'été si vous suivez ces conseils simples qui vous aideront à apprendre la clé du maintien du poids.

Astuce 1 : Ne vous couvrez pas. Bien sûr, il peut faire froid dehors, mais cela ne signifie pas que vous devez porter de gros vêtements volumineux qui cachent votre silhouette. Les couches de vêtements peuvent souvent cacher une prise de poids d'à peine cinq livres. Ces cinq livres peuvent rapidement se transformer en 15 que vous ne saviez même pas que vous aviez gagnées parce que vous étiez tellement dissimulé. Alors gardez au chaud, mais gardez-le serré aussi. Les vêtements ajustés nous rappellent que nous avons une silhouette à entretenir.

Astuce2 : Regardez ces aliments réconfortants. Quand il fait froid dehors, notre corps a soif d'aliments chauds. Cependant, manger des soupes lourdes, des glucides et de la viande entraînera une prise de poids substantielle. Au lieu de cela, essayez de vous en tenir à votre plan de repas d'été. Beaucoup de poisson cuit à la vapeur, de salades, de fruits et de légumes vous garderont rassasié, tout en évitant le poids de l'hiver.

Astuce 3 : Continuez à vous entraîner. Le froid n'est pas une excuse pour hiberner. Restez social. Au lieu de rencontrer les filles à la piscine ou à la plage, emmenez la fête au gymnase. Mieux encore, enfilez un survêtement chaud et allez marcher ou courir dans le parc.

Astuce 4 : Restez sexuellement actif. Le sexe est un excellent outil d'entraînement. Il fait battre le cœur et active vraiment ces endorphines. C'est aussi un excellent moyen de savoir si vous avez pris quelques kilos que vous n'avez peut-être pas remarqués. Si vous vous fatiguez plus facilement et que les muscles de vos jambes semblent céder plus rapidement, cela peut être un signe que vous avez pris une livre ou deux. Alors continuez à faire l'amour pendant ces mois d'hiver. Et mesdames, restez au top. L'équitation fait vraiment travailler les muscles de la cuisse.